Склероз или авитаминоз: о пользе витамина В12

Вас беспокоят затруднения во время ходьбы, боли в области спины, слабость, головокружение, ухудшение памяти, раздражительность, одышка, шум в ушах? Не всегда это симптомы болезни или типичные проявления возрастных проблем, иногда это всего лишь свидетельство дефицита витамина В12.

Восполните его недостаток – и ваше самочувствие наверняка улучшится!

Витамин В12 (кобаламин или цианокобаламин) является водорастворимым биологически активным веществом, в котором содержатся кобальт и цианогруппы, необходимые для организма.

Витамин В12 польза

Основная польза кобаламина – помощь в развитии красных кровяных телец – эритроцитов, предотвращающих появление анемии.

Помимо кроветворной функции В12 положительно влияет на обмен веществ, снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление, участвует в формировании нервных волокон и клеток остеобластов, синтезе аминокислот, молекул ДНК и РНК, увеличивает энергию, усиливает иммунитет.

В12 снижает уровень гомоцистеина – вещества, увеличивающего риск возникновения инфаркта и инсульта, посредством преобразования его в метионин. При этом в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательным союзником В12 является фолиевая кислота (витамин В9).

В12 участвует в производстве холина, препятствующего жировому перерождению печени. Здоровая печень при полноценном питании способна накапливать данный витамин для дальнейшего использования.

Суточная потребность в В12 для взрослого человека – 3 мкг.

Во время интенсивных занятий спортом, а также в период беременности и лактации потребность в кобаламине увеличивается до 4-х раз. При заболеваниях печени, резекции желудка или кишечника, энтероколитах, заражении паразитами, атрофических гастритах возникают нарушения в усвоении В12, и может возникнуть его дефицит.

Следует помнить, что витамин В12 лучше усваивается в присутствии пиридоксина (витамин В6).

Враги кобаламина: вредные привычки (курение, алкоголь), стресс, консерванты, кислоты и щелочи, вода, антибиотики, снотворные таблетки, эстрогены.

Продукты, содержащие витамин В12: соя, яйца, сыр, молоко, печень говяжья, кета, треска, семга, скумбрия, палтус, сельдь, макрель, креветки, мидии, устрицы, морские водоросли.

Важно понимать, что ни растения, ни животные не синтезируют витамин В12, а его содержание в тех или иных продуктах зависит лишь от того, насколько хорошо они сохраняют этот витамин. Поэтому зачастую показан приём дополнительных источников В12 при различных заболеваниях.

 Показания к применению витамина В12 

• Различного происхождения анемии
• Невралгия тройничного нерва
• Депрессия
• ДЦП
• Рассеянный склероз
• Полиневрит
• Сахарный диабет
• Инсульт
• Болезни печени (гепатит, цирроз, жировая дистрофия)
• Хронический гастрит
• Панкреатит
• Кожные болезни (псориаз, нейродермит, дерматит и т.п.)
• Травмы костно-суставного аппарата
• Лучевая болезнь

Полезные свойства кобаламина позволяют рекомендовать его женщинам во время ПМС и менструации, как составную часть В-комплекса. Недостаток данного витамина в период менопаузы увеличивает риск развития остеопороза.

Длительный дефицит В12 может привести к злокачественному малокровию («пернициозной анемии»), нервным и психическим расстройствам, повреждениям головного мозга, рассеянному склерозу с последующим параличом.

Несмотря на то, что цианокобаламин жизненно необходим организму для оптимизации многих процессов (от пищеварения до настроения), многие не имеют и малейшего представления о причинах и симптомах его нехватки.

Причины гиповитаминоза в организме

1. Снижение запасов В12
2. Нарушение всасывания
3. Недостаток в пище
4. Гипертиреоз
5. Отсутствие транскобаламина-2 или выработка антител к нему (в редких случаях)

Признаки дефицита В12  

• Слабость и быстрая утомляемость
• Повышенная нервозность
• Проблемы с памятью и концентрацией
• Отсутствие аппетита
• Бледная кожа с легким желтым оттенком
• Расстройства зрения, галлюцинации
• Покраснение и повышенная чувствительность глаз к свету
• Боли в области спины
• Затруднения во время ходьбы
• Ускоренное сердцебиение и одышка
• Чувство онемения в руках и ногах
• Нарушение пищеварения (диарея или запор)
• Воспаление языка
• Изъявление уголков рта
• Деградация личности

До появления основных симптомов недостатка кобаламина может пройти более пяти лет, в то время как незначительное снижение его содержания в крови может нанести непоправимый вред здоровью мозга и нервной системы.

Вредные свойства витамина В12 для организма не выявлены и при пероральном использовании в количестве, не превышающем нормы потребления, он считается абсолютно безопасным. Даже в случае применения доз выше рекомендуемых норм, согласно проведенным исследованиям, никаких побочных эффектов не обнаружено. И неудивительно, ведь В12 – водорастворим, соответственно, его излишек естественным образом выводится из организма.

Институт медицины утверждает, что до 30% людей старше 51 лет не могут использовать кобаламин из продуктов питания, поэтому им показано принимать В12 в виде добавок.

Где можно купить витамин В12

Активная коэнзимная форма витамина – метилкобаламин – входит в состав препарата Methyl B12 от Now Foods, который можно приобрести на сайте интернет магазина органической продукции Айхерб.

Эффект от действия витамина В12, применяемого перорально и инъекционно, как выяснили ученые, практически одинаковый. В последние годы стал доступен сублингвальный кобаламин (поглощается под языком), имеющий более высокую биодоступность.

Мы рекомендуем Now Foods B-12 липосомальный cпрей с пиридоксином (В6), фолиевой кислотой (В9) и триметилглицином (ТМГ), которые в совокупности участвуют в метаболизме гомоцистеина. Достаточно оросить место под языком и подержать 20 секунд 1-2 раза в день. Жмите на картинку и оформляйте заказ. Счастливый код скидки – LND618

Препарат Метилкобаламина премиального качества выпускает компания Солгар – Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 1000 мкг, 60 капсул. С биологической точки зрения эта форма идентична активной форме витамина, готовой к усвоению. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день, предпочтительно во время еды. Перед тем, как проглотить капсулу, её необходимо подержать под языком в течение 30 секунд.

Solgar также производит В12 в виде кобаламина – Vitamin B12, 100 мкг (100 таблеток). Принимают по одной таблетке в день для поддержки нервной системы.

Полный ассортимент препаратов В12 различных видов и производителей по доступной цене, представленных на iHerb, можно увидеть, перейдя на сайт компании и набрав в гафе поиск – b12 или просто нажать на кнопку ниже

Самая простая пошаговая инструкция «Как заказать на Айхерб» находится здесь.

Помните, что витамин С в избыточной дозе подавляет всасываемость витаминов группы В, в т.ч. В12.

Чтобы с возрастом не испортился ваш нрав, употребляйте витаминные добавки с В12 в комплексе с продуктами системного действия, такими как всеми любимый Laminine и (или) его российский аналог – Бионектон, которые способствуют поддержанию кобаламина на оптимальном уровне.

По вопросам приобретания обращайтесь на следующие контакты:

Email: laminine@faktorzhizni.ru

Skype: LaminineSupport

Телефон: +7906-942-56-39 (Светлана), подключены приложения Viber и WhatsApp

А мы желаем вам отменного здоровья и прекрасного настроения!