laminine@faktorzhizni.ru
5R – Программа по восстановлению ЖКТ
5R – это фундаментальная программа, разработанная американскими специалистами института функциональной медицины (IFM) с целью нормализации желудочно-кишечного тракта, и завоевавшая огромную популярность во всем мире благодаря своей эффективности.
По статистике 87% проблем (аллергические реакции, акне, головные боли, частые респираторные инфекции, постковидный синдром, перепады настроения, депрессия, воспаление суставов, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания и др.), вываны нарушением в структуре и функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Программа 5R пошагово и комплексно восстанавливает работу жкт и иммунитета.
Ведь, в желудочно-кишечном тракте человека находится не менее 80% клеток иммунной системы, вырабатывается 90% гормона счастья (серотонина), 50% гормона удовольствия (дофамина), витамин К, витамины группы В, а также множество биологически активных соединений, имеющих важные защитные эффекты для здоровья.
Результатом прохождения данной программы является эффективная и сбалансированная работа ВСЕГО организма.
5R-программа включает в себя пять этапов:
Этап 1R – Remove – «Удаление»
Этап 2R – Replace – «Замещение»
Этп 3R – Reinoculate – «Заселение»
Этап 4R – Repair – «Регенерация»
Этап 5R – Rebalance – «Поддержание»
Рассмотрим поэтапно общие принципы программы.
Первый этап – Remove (удаление или элиминация)
Определение и исключение продуктов, повышающих проницаемость кишечника, антинутриентов и всех факторов, способствующих поддержанию патогенной микрофлоры и приводящих к воспалению в организме, что мешает нормальной работе ЖКТ.
К ним относятся:
- глютен-содержащие продукты (пшеница, рожь, ячмень);
- коровье молоко, переизбыток простых сахаров и трансжиров, алкоголь;
- лектин-содержащие культуры (бобовые, соя, овощи семейства паслёновых: томаты, баклажан, перец, картофель);
- искусственные продукты питания, содержащие Е-добавки, гормоны, пестициды, тяжелые металлы и др. токсичные химические вещества;
- патогенные микроорганизмы (бактерии, вирусы, грибки и паразиты), чрезмерный рост которых приводит к интоксикации организма и дисбиозу;
- аллергены и проблемные продукты, вызывающие повышенную чувствительность либо индивидуальную пищевую непереносимость, которые провоцируют аутоиммунные реакции;
- вредные медикаменты: глюкокортикоиды, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин и ибупрофен, ИПП (ингибиторы протонной помпы), частые и необоснованные курсы антибиотикотерапии;
- хронический стресс;
- токсины и токсичные металлы, поступающие в организм не только с пищей и водой, но и со средствами ухода.
На этапе 1R проводят детоксикационные мероприятия, включая противовоспалительную, антипаразитарную и противокандидозную терапию, которую в соответствии с показаниями назначает врач.
По согласованию с нутрициологом на первом этапе можно применять нутрицевтики, направленные на удаление патогенных микроорганизмов из кишечника, например, чёрный тмин, куркуму, чёрный перец.
Второй этап – Replace (замещение)
Этап 2R проводят с целью нормализации секреции желудочных соков и пищеварительных ферментов, играющих ключевую роль в усвоении и переваривании пищи.
На данном этапе восполняются дефициты, выявленные с помощью лабораторных исследований, такие как:
- гипоацидность (нарушение секреции соляной кислоты, вырабатываемой клетками желудка);
- недостаточная внешнесекреторная функция поджелудочной железы и энтероцитов (воспаление или врожденные ферментопатии);
- застой желчи и нарушение рециркуляции желчных кислот.
Нарушение секреции соляной кислоты и ферментов приводит к СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и/или СИГР (синдром избыточного грибкового роста), что в свою очередь приводит к мальабсорбции питательных веществ.
Врач подбирает препараты, восстанавливающие кислотность желудочного сока, пищеварительные ферменты (в зависимости от уровня их недостаточности), вещества, стимулирующие выделение желчи, а также гепатопротекторы.
Замещение недостающих ферментов (липаз, протеаз, амилаз и лактаз) может быть назначено на длительный срок, а в отдельных случаях и пожизненно.
Нутрициологическая поддержка на втором этапе:
Соблюдать индивидуальный план питания, питьевой режим (не менее 30 мл на 1 кг веса), пищу не запивать. Воду можно пить за 20-30 минут до еды и через час после.
Для нормализации кислотности желудочного сока при гипоацидности (пониженной кислотности) рекомендуется вода с лимоном или яблочным уксусом (при сохранной слизистой желудка) и бетаина гидрохлорид (дозировка в соответствии с назначением квалифицированного нутрициолога).
Добавление в рацион питания продуктов, обладающих ферментной активностью (ананас, папайя, брусника, кайенский перец, киви, авокадо, чайный гриб, чага, хрен, чеснок и др.).
Для поддержки работы печени и желчного пузыря – экстракт артишока, расторопша, лецитин.
Третий этап – Reinoculate (заселение)
На этапе 3R заселяют кишечник штаммами непатогенных, дружественных бактерий, необходимых для восстановления баланса микробиоты.
Для решения данной задачи осуществляется подбор:
- пробиотиков (препараты, которые содержат достаточно высокие количества (миллиарды) живых бифидо-, лакто-, эу- и пропионовых бактерий, оказывающих положительный эффект на микрофлору кишечника);
- пребиотиков (питательная среда для пробиотиков, которая не переваривается, но ферментируется микрофлорой и помогает поддерживать рост или активность полезных бактерий);
- синбиотиков (препараты, полученные в результате рациональной комбинации пробиотиков и пребиотиков);
- метабиотиков (метаболиты пробиотиков, необходимые для нормального роста полезных микроорганизмов).
Препараты подбираются индивидуально с учетом имеющегося дисбаланса у каждого конкретного человека.
Поддержать здоровую микрофлору помогут:
Ферментированные продукты: маринованные огурцы, квашеная капуста, мисо, кимчи, козий кефир, натуральный козий йогурт, пуэр, иван-чай, комбуча, чайный гриб, натуральный квас и др.;
Пребиотики: олигосахариды и фруктоолигосахариды (бананы, лук, спаржа, чеснок и топинамбур), арабиногалактаны (морковь, редис, редька, груши) и растворимая клетчатка (псиллиум, овсянка, фасоль, яблоки, клубника, семена льна, орехи, огурцы, сельдерей).
Четвертый этап – Repair (регенерация или восстановление)
На этапе 4R устраняются повреждения слизистой желудка, тонкой и толстой кишки, восстанавливается целостность кишечной стенки и укрепляется иммунная функция кишечника.
Для заживления слизистых жкт по назначению квалифицированного специалиста используют следующие нутрицевтики (не более трех одновременно):
Каждое наименование является активной ссылкой, нажав на которую можно подробно ознакомиться с полезной информацией о конкретном нутрицевтике.
Данный этап особенно важен при наличии симптомов дырявого кишечника, перенесённых инфекционных заболеваний, приеме нестероидных противовоспалительных препаратов.
Пятый этап – Rebalance (поддержание)
Этап 5R направлен на поддержание достигнутого баланса и повышение качества жизни.
Для сохранения результата после терапии важно выполнять все рекомендации по модификации образа жизни, снижению уровня стресса, устранению воспаления, синдрома мальабсорбции и дефицитарных состояний (если они выявлены).
И здесь, мы снова обращаем ваше внимание на настоящий бестселлер от американской компании Лайф Фарм – Laminine – препарат с максимальной эффективностью и в плане заживления слизистых (четвертый этап), и в плане сохранения оптимального баланса, а также общего оздоровления и омоложения организма.
Ламинин официально признан медициной и имеет широкую доказательную базу.
Узнать больше полезной информации об этом продукте
Программа 5R составляется индивидуально и занимает срок от 3 до 6 месяцев в зависимости от состояния вашего здоровья.
В России существуют медицинские центры, частнопрактикующие врачи и нутрициологи, предлагающие к реализации данную программу на основании комплексной диагностики.
Полное прохождение программы «5R» дает потрясающие результаты для здоровья, самочувствия и внешнего вида.
Надеемся, что статья оказалась полезной для вас!
Будьте здоровы! С любовью и заботой, ваш «Фактор Жизни»