Мелатонин – гормон сна, молодости и долголетия

Мелатонин (Melatonin) – гормон сна, который естественным образом вырабатывается организмом, был открыт в 1958 году профессором из Йельского университета Аароном Лернером.

Часто мелатонин путают с меланином, что в корне неверно, потому что последний является пигментом кожи.

Мелатонин производит шишковидная железа (эпифиз), причем 70% суточной нормы синтезируется ночью, в темноте: мы погружаемся в сон, а мелатонин начинет свою работу по ремонту, восстановлению и укреплению организма, в связи с чем его еще называют гормоном молодости и долголетия.

Пик выработки гормона приходится на период от полуночи до 4-х часов утра.

Механизм действия гормона до конца не изучен, но конкретные позитивные эффекты изучены достоверно.

Функции мелатонина

• регуляция природных биоритмов человека
• контроль за естественной структурой сна
• минимизирование влияния сезонных изменений и стресса
• нормализация работы эндокринной, нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем
• противоопухолевая и антиоксидантная защита
• оптимизация когнитивной деятельности мозга и энергетических затрат миокарда
• регуляция жироуглеводного обмена и секреторной активности желудка и кишечника
• снижение агрегации тромбоцитов, нормализация кровяного давления
• поддержание репродуктивной системы
• замедление процессов старения

Многочисленные исследования подтверждают, что с возрастом (особенно после 35 лет) количество мелатонина, которое продуцирует организм, значительно сокращется, в то время как у долгожителей отмечается его высокий уровень.

Возможно именно в наличии достаточного количества гормона melatonin кроется секрет долголетия.

Для того, чтобы человеческий организм мог эффективно продуцировать мелатонин, требуется присутствие аминокислоты триптофан, витамина В6 и кальция. Под воздействием солнечного света в организме амк триптофан превращается в гормон счастья – серотонин, который поддерживает прекрасное настроение днем, а в течение ночи серотонин превращается шишковидной железой в гормон сна – мелатонин, благодаря чему наш сон становится глубоким.

Основной путь регуляции уровня мелатонина – нормализация режима дня и правильное сбалансированное питание.

Пищевые источники мелатонина: черешня, бананы, томаты, редис, морковь, кукуруза, овес, орехи, инжир, изюм.

Продукты, способствующие выработке мелатонина: курица, сыр, яйца, тыква, абрикосы, семена подсолнечника.

При употреблении кофеина, табака, алкоголя и определенных лекарств, содержащих противовоспалительные, снотворные препараты и антидепрессанты, производство мелатонина снижается.

Недостаток мелатонина приводит к снижению чувствительности к инсулину, нарушению производства других гормонов, ускоренному старению, возникновению проблем с лишним весом, расстройствам сна и пищеварения, риску возникновения раннего климакса и злокачественных новообразований.

При серьезном дефиците гормона сна, восполнить его естственным образом практически невозможно, поэтому рекомендуется принимать дополнительные источники в виде бадов.

Где купить мелатонин

До марта 2020 года качественные препараты с мелатонином можно было купить на сайте международного интернет-магазина iHerb.

Поскольку сегодня мелатонин относится к запрещенным БАД для продажи в России, мы подобрали для вас перечень добавок полезных для здоровья и способствующих выработке мелатонина или содержащих его в своем природном составе.

Король среди целителей – пищевая добавка из сырых грибов дикой чаги (70 г) от компании Sun Potion. Грибы собраны в березовых рощах Канады экологически безопасным способом.

Преимущества дикой чаги:

• Является иммунным адаптогеном.
• Обладает противовоспалительной, противоопухолевой и антивирусной активностью.
• Содержит витамины группы B и цинк.
• Способствует защите ДНК.
• Источник мелатонина и бетулиновой кислоты.

Рекомендации по применению: Заварить 1 чайную ложку на стакан воды, настаивать от 30 минут. Пить натощак по 1/2 стакана ежедневно. Можно добавлять в чай или кофе. Хранить в холодильнике, перед употреблением проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Melatonin Elderberry DropIns от KAL – быстродействующая жидкая формула с мелатонином из бузины (в виде капельницы) для регуляции нормальных циклов сна и бодрствования, поддержания работы жкт и иммунной системы. Принимать по 1 порции (15 капель) в день (предпочтительно за 20-30 минут до сна). Хранить в сухом и прохладном месте. Использовать в соответствии с рекомендациями специалиста. 

Компания KAL также предлагает детские жевательные конфеты Sleep-a-Saurus, с клубникой (60 жевательных таблеток в форме динозавриков), которые тщательно разработаны с использованием питательных веществ, чтобы помочь детям в их естественном развитии. Каждая таблетка содержит 1 мг мелатонина для поддержки здорового сна у детей.

Одна жевательная мармеладка, принятая за 30 минут до сна, способствует быстрому засыпанию и долгому глубокому сну. Рекомендуется к применению детям от 4 лет, только по назначению лечащего врача. 

Жмите на фото, знакомьтесь с отзывами и предложениями.

При оформлении заказа для гарантированного получения скидки, в поле “Промокод” следует набрать – LND618 и фортуна непременно вам улыбнется.

Инструкция «как заказать на Айхерб» размещена здесь.

Самый безопасный и потому лучший вариант поддержки здорового уровня мелатонина – принимать аминокислоту триптофан  (предшественник серотонина, преобразующегося в организме по мере необходимости в мелатонин) в составе элитного продукта американской компании LifePharm под названием Laminine.

Ламинин является источником всех заменимых и незаменимых аминокислот природного происхождения в сбалансированном количестве из экстракта оплодотворенных куриных яиц, который получен по особой технологии, запатентованной Лайф Фарм. Уникальный препарат имеет широкую доказательную базу и множество реальных положительных отзывов по всему миру.

С рекомендациями врачей по применению laminin можно ознакомиться здесь.

Напоминаем, что прежде, чем вы решите принимать ту или иную биодобавку, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, так как возможны побочные эффекты и противопоказания.

По всем вопросам обращайтесь на наши контакты:

Email: laminine@faktorzhizni.ru

Skype: LaminineSupport

Телефон: +7906-942-56-39 (Светлана), подключены приложения Viber и WhatsApp

Всем молодости и долголетия! С любовью и заботой, ваш «Фактор Жизни»