Склероз или авитаминоз: о пользе витамина В12

Вас беспокоят затруднения во время ходьбы, боли в области спины, слабость, головокружение, ухудшение памяти, раздражительность, одышка, шум в ушах? Не всегда это симптомы болезни или типичные проявления возрастных проблем, иногда это всего лишь свидетельство дефицита витамина В12.

Восполните его недостаток – и ваше самочувствие наверняка улучшится!

Витамин В12 (кобаламин или цианокобаламин) является водорастворимым биологически активным веществом, в котором содержатся кобальт и цианогруппы, необходимые для организма.

Основная польза кобаламина – помощь в развитии красных кровяных телец – эритроцитов, предотвращающих появление анемии.

Помимо кроветворной функции В12 положительно влияет на обмен веществ, снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление, участвует в формировании нервных волокон и клеток остеобластов, синтезе аминокислот, молекул ДНК и РНК, увеличивает энергию, усиливает иммунитет.

В12 снижает уровень гомоцистеина – вещества, увеличивающего риск возникновения инфаркта и инсульта, посредством преобразования его в метионин. При этом в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательным союзником В12 является фолиевая кислота (витамин В9).

В12 участвует в производстве холина, препятствующего жировому перерождению печени. Здоровая печень при полноценном питании способна накапливать данный витамин для дальнейшего использования.

Суточная потребность в В12 для взрослого человека – 3 мкг.

Во время интенсивных занятий спортом, а также в период беременности и лактации потребность в кобаламине увеличивается до 4-х раз. При заболеваниях печени, резекции желудка или кишечника, энтероколитах, заражении паразитами, атрофических гастритах возникают нарушения в усвоении В12, и может возникнуть его дефицит.

Следует помнить, что витамин В12 лучше усваивается в присутствии пиридоксина (витамин В6).

Враги кобаламина: вредные привычки (курение, алкоголь), стресс, консерванты, кислоты и щелочи, вода, антибиотики, снотворные таблетки, эстрогены.

пищевые-источники-витамина-В12-кобаламина

Продукты, содержащие витамин В12: соя, яйца, сыр, молоко, печень говяжья, кета, треска, семга, скумбрия, палтус, сельдь, макрель, креветки, мидии, устрицы, морские водоросли.

Важно понимать, что ни растения, ни животные не синтезируют витамин В12, а его содержание в тех или иных продуктах зависит лишь от того, насколько хорошо они сохраняют этот витамин.

Дополнительные источники В12 показаны при следующих заболеваниях:

  • Различного происхождения анемии
  • Невралгия тройничного нерва
  • Депрессия
  • ДЦП
  • Рассеянный склероз
  • Полиневрит
  • Сахарный диабет
  • Инсульт
  • Болезни печени (гепатит, цирроз, жировая дистрофия)
  • Хронический гастрит
  • Панкреатит
  • Кожные болезни (псориаз, нейродермит, дерматит и т.п.)
  • Травмы костно-суставного аппарата
  • Лучевая болезнь

Полезные свойства кобаламина позволяют рекомендовать его женщинам во время ПМС и менструации, как составную часть В-комплекса. Недостаток данного витамина в период менопаузы увеличивает риск развития остеопороза.

Длительный дефицит В12 может привести к злокачественному малокровию («пернициозной анемии»), нервным и психическим расстройствам, повреждениям головного мозга, рассеянному склерозу с последующим параличом.

Несмотря на то, что цианокобаламин жизненно необходим организму для оптимизации многих процессов (от пищеварения до настроения), многие не имеют и малейшего представления о причинах и симптомах его нехватки.

Причины дефицита витамина В12 в организме:

  1. Снижение запасов
  2. Нарушение всасывания
  3. Недостаток в пище
  4. Гипертиреоз
  5. Отсутствие транскобаламина-2 или выработка антител к нему (в редких случаях)

Признаки гиповитаминоза:

  • Слабость и быстрая утомляемость
  • Повышенная нервозность
  • Проблемы с памятью и концентрацией
  • Отсутствие аппетита
  • Бледная кожа с легким желтым оттенком
  • Расстройства зрения, галлюцинации
  • Покраснение и повышенная чувствительность глаз к свету
  • Боли в области спины
  • Затруднения во время ходьбы
  • Ускоренное сердцебиение и одышка
  • Чувство онемения в руках и ногах
  • Нарушение пищеварения (диарея или запор)
  • Воспаление языка
  • Изъявление уголков рта
  • Деградация личности

До появления основных симптомов недостатка кобаламина может пройти более пяти лет, в то время как незначительное снижение его содержания в крови может нанести непоправимый вред здоровью мозга и нервной системы.

Вредные свойства витамина В12 для организма не выявлены и при пероральном использовании в количестве, не превышающем нормы потребления, он считается абсолютно безопасным. Даже в случае применения доз выше рекомендуемых норм, согласно проведенным исследованиям, никаких побочных эффектов не обнаружено. И неудивительно, ведь В12 – водорастворим, соответственно, его излишек естественным образом выводится из организма.

Институт медицины утверждает, что до 30% людей старше 51 лет не могут использовать кобаламин из продуктов питания, поэтому им показано принимать В12 в виде добавок.

Эффект от действия витамина В12, применяемого перорально и инъекционно, как выяснили ученые, практически одинаковый. В последние годы стал доступен сублингвальный кобаламин (поглощается под языком), имеющий более высокую биодоступность.

В12-Now-липосомальный-спрейМы рекомендуем Now Foods B-12 липосомальный cпрей с пиридоксином (В6), фолиевой кислотой (В9) и триметилглицином (ТМГ), которые в совокупности участвуют в метаболизме гомоцистеина. Достаточно оросить место под языком и подержать 20 секунд 1-2 раза в день. Жмите на картинку и оформляйте заказ. Код скидки LND618

NOW foods является брендом №1 в интернет-магазине iHerb!


заказать-продукцию-iherb

Полный ассортимент препаратов В12 различных видов и производителей по доступной цене, представленных на сайте iHerb, находится здесь.

Помните, что витамин С в избыточной дозе подавляет всасываемость витаминов группы В, в т.ч. В12.

Чтобы с возрастом не испортился ваш нрав, употребляйте витаминные добавки с В12 в комплексе с продуктами системного действия, такими как всеми любимый Laminine и (или) его российский аналог – Бионектон, которые способствуют поддержанию кобаламина на оптимальном уровне.


все о продукте Ламинин

По вопросам приобретания обращайтесь на следующие контакты:

Email: laminine@faktorzhizni.ru

Skype: LaminineSupport

Телефон: +7906-942-56-39 (Светлана), подключены приложения Viber и WhatsApp

 

купить ламининА мы желаем вам отменного здоровья и прекрасного настроения!